trening-siłowy

odżywki

Pożyteczne działanie argininy


Każdy z grubsza orientuje się, jakie składniki odżywcze powinien codziennie przyjmować. Białko, wapń, tłuszcze nienasycone- o tym wie każdy. Są jednak takie pierwiastki, o których właściwościach nie zdajemy sobie sprawy, przez co często zaniedbujemy ich przyjmowanie. Arginina Mało osób wie, jak ważne dla nas są aminokwasy, w tym arginina. Jest to organi...

Przyjmowanie dodatkowej kreatyny


Przyjęło się uważać, że to redukcja tkanki tłuszczowej jest prawdziwym wyzwaniem. Tymczasem praca nad przyrostem masy mięśniowej także nie należy do prostych spraw, mimo iż nie wymaga tak restrykcyjnej diety. Tkanka mięśniowa Nasz mięśnie to lite białko. Tylko od nas zależy, w jakim stopniu zarośnie ono tłuszczem, który jest szkodliwy nie tylko dla nas...

Napój izotoniczny najlepszy dla sportowca


Każdy wyczerpujący wysiłek fizyczny kończy się uczuciem pragnienia, które związane jest ze znaczną utratą potu. Trzeba jednak pamiętać o innym ważnym aspekcie utarty potu: wraz z nim wydalane są dobroczynne składniki mineralne. Dlatego pragnienia po wysiłku fizycznym nie można gasić przypadkowym napojem. Najlepiej sprawdzają się w tej roli napoje izotoniczn...

Suplementy diety czy naprawdę są ważne dla naszego organizmu?


W telewizji, Internecie, na bilbordach, czy plakatach w aptece, uśmiechnięte twarze zachęcają nas do zakupienia suplementów diety, które poprawią kondycję naszego organizmu. Pomimo tego, że znaczna część lekarzy ostrzega nas przed suplementami diety, wiąż ogromna ilość osób decyduje się na ich stosowanie, gdyż w wielu przypadkach rzeczywiście mają wpływ na n...

Błonnik a kulturystka!


Błonnik odgrywa szczególną rolę w kulturystyce. Bywa nazywany jednym z podstawowych i niezbędnych składników w diecie sportowców, którzy zajmują się tą dziedziną. To naturalna konsekwencja jego licznych właściwości zdrowotnych. Przede wszystkim błonnik umożliwia utrzymanie na odpowiednim poziomie glukozy we krwi. Odpowiada za sterowanie wydzielaniem insuliny. O...

Czym są odżywki potreningowe?


odżywkami potreningowymi nazywamy produkty przeznaczone dla sportowców i osób prowadzących aktywny tryb życia. Odzywki potreningowe posiadają silnie zróżnicowany skład, który wspomaga regenerację organizmu, jak również procesy anaboliczne, niezbędne do budowania wartościowej tkanki mięśniowej Co zawarte jest w produktach tego typu? Przede wszystkim znajdziemy w n...

Batony przeznaczone dla sportowców


Batony najczęściej kojarzą się ze słodkimi, ale niezbyt zdrowymi i tuczącymi przysmakami. Są jednak również batony, które są pełnowartościowymi i korzystnie wpływającymi na organizm przekąskami przeznaczonymi dla sportowców. Pozwalają one zoptymalizować wydolność organizmu oraz efekty ćwiczeń. Dostarczają one aktywnemu fizycznie organizmowi odpowiedniej i...

Kreatyna i budowanie masy


Odżywki dla sportowców mają za zadanie w bezpieczny sposób wspomóc treningi na siłowni i pomóc w uzyskaniu imponującej muskulatury. Jednym ze skutecznych i chętnie wybieranych produktów jest kreatyna. Kreatyna i woda Podczas kuracji należy zadbać o to, aby organizm otrzymywał odpowiednie ilości wody. Jest ona bowiem wiązana w komórkach za sprawą kreatyny. Dz...

O jakich suplementach musi pamiętać sportowiec?


Sportowiec podczas codziennych treningów bardzo nadwyręża mięśnie i osłabia swój organizm. Nawet, jeśli dana osoba od lat trenuje dany sport i ma dobrą kondycję, jej ciało jest przemęczone godzinami spędzonymi na siłowni, czy też na basenie lub w innym miejscu. Tak osłabiony organizm potrzebuje wsparcia, dlatego też tak wielu sportowców stosuje odżywki i różn...

Jak dbają o siebie sportowcy?


Każdy, w jakich sposób dba o swoje ciało. Niektórzy regularnie ćwiczą, inni stawiają na zdrową dietę. Oczywiście wciąż spora cześć społeczeństwa nie przywiązuje do tego większej uwagi, należy jednak podkreślić, że z roku na rok nasza świadomość, że o ciało trzeba dbać, jest coraz większa. Jeśli szukamy wzorców, z których warto brać przykład, pow...